Was tut Vitamin D im Körper?

Vitamin D nimmt im Körper eine Schlüsselrolle bei der Knochenmineralisierung ein und trägt dazu bei, dass Calcium und Phosphat aus dem Darm gut von den Knochen aufgenommen werden können.

Auch bei weiteren Stoffwechselvorgängen oder beispielsweise bei der Bildung von Proteinen ist Vitamin D essenziell. Ebenso wie bei der Steuerung von Genen im Körper!

Dies ist auch der Grund warum Vitamin D eine mögliche Prävention von Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und verschiedenen Krebskrankheiten nachgesagt wird.

Wie wird Vitamin D aufgenommen?

Eine Aufnahme durch Nahrung ist leider nur in sehr geringen Mengen möglich (fettem Fisch, Lebertran, Innereien, Milch, Eier, Butter).

Hauptsächlich stellt der Körper Vitamin D aber durch direkte Sonneneinstrahlung (UV-B-Strahlung) selbst her, was sich bei uns allerdings durch klimatische Bedingungen sowie Luftverschmutzung schwieriger gestaltet als an andren Orten der Welt. Außerdem ist wichtig, dass ein Aufenthalt in hellen Räumen nicht ausreicht, da die Strahlen nicht durch Fensterscheiben o.ä. dringen können.

Deshalb ist eine zusätzliche Aufnahme durch Supplemente zu jeder Jahreszeit – zumindest in unseren Breitengraden – dringend zu empfehlen!

Warum kombinieren wir Vitamin D3 mit Vitamin K2?

Diese beiden Vitamine sollten möglichst immer kombiniert eingenommen werden, um ihr volles Potential zu entfalten. Wie schon im vorherigen Abschnitt erläutert, steigert Vitamin D die Absorption von Calcium aus dem Darm. Damit dieses aber nun verwertet werden kann, ist Vitamin K2 unbedingt nötig, damit es nicht zu langfristiger Verkalkung von Gefäßen und Organen kommt. Da leider auch dieser wichtige Bestandteil des Körpers bei vielen Personen unserer heutigen Bevölkerung nur in Mängeln vorliegt, sollte Vitamin K2 immer zusammen mit Vitamin D3 eingenommen werden.

(https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html)